「あ・へ・あ・ほ」と発声を繰り返しながら行う腹筋運動です。器具を使わないので、いつでもどこでもできる手軽な体操です。
日時:2023年10月8日・15日・22日・29日
10時00分～11時10分 全4回 毎週日曜日
会場:厚別区民センター1階 和室A
対象:18歳以上(学生は除く)
定員:15名(先着順)
費用:3,000円(当日お支払いください)
持ち物:飲料水、汗拭きタオル、ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装
申込方法:9月4日(月曜日)10時00分から、電話・FAX・窓口で受付致します。
定員に達した時点で締め切らせていただきます。定員に満たなかった場合は、引き続き受付致します。土日可。受付時間は、10時00分から16時00分です。
詳しくは、PDFファイル(あへあほPDF,351KB)をご覧ください。
*受講者が著しく少ない場合や、今後の新型コロナウィルス感染拡大の状況によっては、開講を中止することがありますので、予めご了承ください。